透過心理測驗「看你焦慮指數多高？」順便來看看解法是什麼吧。

心理測驗題目:下圖直覺選一個數字，請按照直覺做選擇~

A:8
B:9
C:0
心理測驗選好就下滑看心測答案↓
↓
↓
↓

↓
※本心理測驗僅供趣味參考※

選A-8 焦慮指數100分
有好多事情你都想達成，一旦內心的渴望還沒看到成果你就會一直焦慮胡思亂想，思緒也停不下來，這樣的你無形中每天都在累積壓力與焦慮，因此焦慮指數相當高。

你們這類型的人想要降低焦慮的方法是:好好睡覺，讓自己睡前半小時不要想任何生活或是工作還是讓你煩的事，讓自己靜下來，冥想或者是看書，聽個安靜放鬆的音樂，讓睡眠品質升高，焦慮也會改善。

選B-9 焦慮指數70分
有時你們會對自己有些不自信，因此生活上遇到些狀況也容易感到不安，也累積造成了一些焦慮，要是沒有適時排解就會越來越焦慮喔！

你們這類型的人想要降低焦慮的方法是:找朋友聊天紓壓，記得找對朋友不要找那種潑冷水或是說些無關緊要讓你情緒更差的人，沒朋友也可以寫日記抒發心情喔。

選C-0 焦慮指數30分
並非說你們的生活都沒遇到什麼挫折因此焦慮指數不高，而是因為你是一個很豁達的人，遇到事情你總是能轉個念或是找到方法去度過，內心強大的你懂得事實抒發排解^以及讓自己休息，平時就能讓焦慮散發掉。

你們這類型的人想要降低焦慮的方法是:休息，可靠的你有時聽了太多雜音跟他人的訴苦或請求，記得休息一下不要無限制接收他人負能量。

(2)